Беседа Тропинки здоровья -путь к долголетию

Можно назвать несколько составляющих, влияющих на человека. Это: свет и воздух, вода, физические упражнения, питание и душевное здоровье.

Свет и воздух — главные энергоносители. Давайте задумаемся, как часто мы бываем на воздухе, сколько часов проводим на солнце. Солнечные лучи — это мощное бактерицидное средство, которым можно запасаться впрок при загаре. Но не переусердствуйте. Загорать рекомендуется 5-7 минут в несколько приемов ежедневно, лучше до 12 часов дня и после 16 часов. Когда мы едим свежие овощи и фрукты, мы также усваиваем часть солнечной энергии. Кислород — не только очиститель нашего организма, но и один из величайших поставщиков необходимой ему энергии.

Вода. Средняя суточная доза — 3 литра. Вода помогает организму избавиться от токсических веществ, и самым лучшим средством считается зелёный чай. Китайцы говорят, что в Китае существуют три «больших» сорта чая: зеленый, красный и желтый, и тысячи «маленьких» сортов. Каждый чай имеет свой определенный способ заварки и важно ничто не перепутать, чтобы действительно получить целебный напиток.

Физические упражнения. Ежедневные упражнения, выполняемые по крайней мере 2 раза в день, помогают ускорить кровообращение и сохранить сосуды и органы здоровыми. Здоровые же сосуды и капилляры быстро «подвозят» питательные вещества к клеткам и полностью удаляют продукты их жизнедеятельности. Самое несерьезное, но очень эффективное упражнение — смех.