Я выбираю спорт

12 ПРИНЦИПОВ РАЗВИТИЯ ЗДОРОВОЙ ГИБКОСТИ+упражнения для позвоночника в рамках реализации приоритетного регионального проекта «Будь в спорте» и программы «Активное долголетие»

1. Люби и уважай своё тело. Оно твой друг, а не раб.
2. Приступай к занятиям, только в здоровом состоянии.
3. Учись слушать свое тело, и слышать, что оно пытается тебе сообщить.
4. Занятия растяжкой могут и должны быть удовольствием, а не пыткой.
5. Боль — это плохо. Туда, где боль — мы не идём.
6. Не гони, особенно в начале. Лучше недо- чем пере-. Тише едешь — дальше будешь.
7. Сначала внимательно смотри и слушай педагога, потом думай, потом внимательно делай. Если не понятно — спрашивай, а не делай вид, что всё ясно.
8. Делай упражнения с доступной тебе амплитудой, но соблюдая технику.
9. Путь к успеху — научиться работать на границе комфорта, но не заходить за неё.
10. Нет цели сесть на шпагат. Есть цель развить функциональную здоровую гибкость. Шпагат — это следствие.
11. Отдых — неотъемлемая часть процесса развития. Он нужен и очень полезен. В разумных пределах.
12. Сравнивай себя только с собой вчерашним.