Онлайн мастер-класс оздоровительной гимнастики

13 апреля на страницах социальных сетей Ивашковского Дома культуры (https://vk.com/id545179765, https://ok.ru/profile/594683954965) будет транслироваться онлайн мастер-класс оздоровительной гимнастики «Развитие силы и выносливости». Силовая выносливость, то есть способность в течение длительного времени проявлять оптимальные мышечные усилия — это одна из самых значительных физических возможностей в оздоровительной фитнестренировке. Развитие этого качества устраняет избыточный вес, обеспечивает развитие капиллярной сети кровоснабжения и оксигенации тканей организма, устраняет подверженность частым заболеваниям, устраняет нарушения осанки, укрепляет опорно-двигательный аппарат и нервно-психические процессы. Если Вы правильно используете регулярные силовые упражнения, то они повышают общий гормональный уровень, увеличивают железы эндокринной системы и повышают иммунитет. Кроме того, развитие силовой выносливости позволяет отложить момент усталости при физической и трудовой деятельности. Усталость проявляется в снижении силы и выносливости мышц, ухудшении той же внешней работы, в замедлении реакции и скорости обработки информации, ухудшении памяти, затруднении концентрации внимания и переноса внимания на другие явления. Как следствие, дистанция этапа усталости также является одной из задач оздоровительной тренировки, которая решается путём развития силовой выносливости.

Руководитель кружка оздоровительной гимнастики Гиниятуллина Анна Сергеевна покажет некоторые упражнения для развития силы и выносливости.