День здоровья«Поддержка физической культуры»

16 мая в спортивно-оздоровительном клубе по интересам «Грация» Заброденский СДК, пройдёт информационный час на тему «Поддержка физической формы». На этой встрече речь пойдет о привычках, которые вредят нашему здоровью. Руководитель Серякова С. В. расскажет присутствующим о том, какие как простыми способами можно поддерживать свою физическую форму. Тяжёлые тренировки совсем не обязательны: чтобы быть здоровым, достаточно гулять в бодром темпе в течение получаса. Постепенно можно начать отказываться от транспорта или выходить на две-три остановки раньше, больше пеших прогулок. Активность с утра взбодрит, а неторопливая прогулка вечером улучшит самочувствие и сон.
Кроме того, в план дня можно добавить небольшую гимнастику. Например, упражнения для укрепления мышц спины.