Онлайн-встреча «Культура жизни. Осознанность»

В инстаграм-аккаунте «Новослободского» в рамках проекта «Культура жизни» пройдет прямой эфир на тему «Mindfulness или осознанность». Ведущая эфира — директор Зотова Маргарита вместе с медицинским психологом и ведущей программы снижения стресса на основе осознанности Галиной Петраковой расскажут зрителям о том, зачем человеку нужна осознанность, разберут конкретные навыки и инструменты, которые помогут справляться со стрессом.

Осознанность — это раздел психологии, психотерапии, это то состояние человека, когда он ощущает, что находится в настоящем моменте и четко охватывает своим вниманием все сферы жизни и мир вокруг. Люди, которые практикуют осознанность, лучше отдают себе отчет в своих мыслях, чувствах и эмоциях, а также лучше их контролируют. Наш мозг способен меняться под воздействием внешнего опыта, благодаря чему каждый может изменить в лучшую сторону свои привычки и типичные способы реагирования.

Маргарита Зотова и Галина Петракова будут встречаться каждую среду в рамках проекта «Культура жизни» в прямых эфирах и раскрывать весь спектр понятия «Осознанность», объяснят простыми словами каждому зрителю, как справляться со стрессом, жить в настоящем, а не в мыслях о прошлом или будущем, выстраивать свой жизненный баланс и быть более счастливым.