«В здоровом теле, здоровый дух!»

Дыхательная гимнастика улучшает носовое дыхание, ликвидирует заболевание верхних дыхательных путей, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, улучшает зрение, память, ликвидирует различные нервозы, улучшает работу органов пищеварения, укрепляет сосуды на ногах, улучшает звучание голоса. Поэтому помещение, в котором находится занимающийся должно быть хорошо проветрено: в чистом воздухе меньше микробов, уменьшается риск заболевания. Вот почему в комплекс физкультурно-оздоровительных упражнений необходимо включать дыхательную гимнастику. И предлагаемый комплекс упражнений для мышц спины не отнимет много времени, но уже через две-три недели регулярных занятий вы станете более подтянутыми и ваши мышцы окрепнут. Затекшая шея, ноющие плечи — все это последствия того, что весь день мы проводим сидя. Основные области, в которых бывают боли — это поясница, верхняя часть спины, шея и плечи. Главная причина болей — слабые мышцы спины, которые не работают, когда мы сидим за письменным столом.