«Гибкость и растяжка»

   Есть несколько причин посетить наше мероприятие, и включить упражнения в свои тренировки: — укрепление суставов и развитие их подвижности; — профилактика травм мышц и суставов как во время тренировок, так и в повседневной жизни; — уменьшение остаточного напряжения в мышцах после нагрузок; — улучшение кровоснабжения мышц, что важно и перед, и после тренировки. Чем лучше ваша растяжка, тем больше пользы вы получите от тренировок, и тем лучше будут ваши спортивные результаты; — при регулярной растяжке ткань мышц уплотняется и сглаживается. Это будет полезно для тех, кто борется за стройность и изящность тела; — растяжка влияет на походку, обычные движения в повседневной жизни. Эта эстетическая составляющая важна для представителей обоих полов; — регулярное выполнение комплекса растяжки замедляет старение суставов и снижает риск возрастных изменений; — «Излечение» старых травм. Часто постоянные боли в мышцах вызваны спазмами, в этих случаях от больших нагрузок мышцы легко сокращаются, но не могут до конца расслабиться и после тренировок. Растяжка избавит вас от спазмов в мышцах, и вызванные ими боли исчезнут.