Лекция «Медитация в помощь современному человеку: научное обоснование и практикум»

Ученые не первый десяток лет изучают медитацию как способ работы с мыслями и эмоциями человека. Ряд техник официально признаны и рекомендованы психотерапевтами для борьбы со стрессом, тревогой и депрессией, для повышения эффективности в обычной жизни.

В рамках лекции будут рассмотрены следующие вопросы:

• история медитации: кто её придумал, и как она использовалась и развивалась;
• как инструмент медитации воздействует на мозг и организм человека в целом;
• чем «эзотерическая» медитация отличается от прикладной и научно обоснованной;
• опробуем на себе, выучим и «унесём домой» простые и эффективные способы самопомощи через медитационные техники.