Развлекательно-игровая программа «Хорошее настроение»

Несколько советов, которые помогут сохранять хорошее настроение всегда и везде.

• Самоконтроль.

Не позволяйте себе обижаться из-за ерунды и поменьше ссорьтесь с близкими. Научитесь прощать им мелкие слабости, ведь вы тоже, скорее всего, не идеальны.

• Юмор.

Умейте посмеяться над ситуацией, над собой: это сильно облегчает жизнь. Всегда помните о том, что плохое рано или поздно проходит. Чем позитивнее вы смотрите на жизнь — тем быстрее.

• Прогулки.

Если вам все же довелось обидеться или огорчиться, вместо того, чтобы сидеть дома и жалеть себя — прогуляйтесь. Причем масштабно, не ограничиваясь пятиминутным походом до ближайшего угла и обратно.

• Перемены.

Небольшие перемены в привычках или внешнем виде тоже имеют свойство повышать настроение.

• Отдых.

Обязательно выделяйте время для себя, расслабляйтесь. Кому-то будет комфортно просто посидеть с книгой, другому — поухаживать за собой, принять ванну с ароматическими маслами, третьему — помедитировать. В общем, выбирайте по себе и отдыхайте с удовольствием!

• Умение переключаться.

Не надо постоянно концентрироваться на проблемах, если вы не можете решить их в данный конкретный момент. Постоянное прокручивание их в голове вполне может нарушить сон, вызвать депрессию, что, в свою очередь, помешает найти оптимальное решение.