Зарядка для души — это важно

Чтобы повысить интерес к физической культуре и здоровому образу жизни в Актазикском сельском клубе библиотекарь Актазикской сельской библиотеки вместе с директором сельского клуба проведут спортивный час, в виде зарядки.

При выполнении упражнений важно не просто выполнить все упражнения, а важно следить за дыханием. Вдох должен быть глубоким через нос, а выдох — медленным и продолжительным через рот. Начинать зарядку следует с ходьбы (можно на месте) или легкой пробежки — это упражнение подготавливает организм к предстоящей физической нагрузке. Зарядка является обязательной процедурой в армии и спортивных лагерях. В комплекс обычно входят упражнения для мышц шеи, спины, живота, ног и рук.