Аэробика для старшего поколения

Аэробика  для старшего  поколения .Сохранение физического и психологического здоровья граждан пожилого возраста путём выполнения физических упражнений под ритмичную музыку.Трудно даже перечислить все положительные изменения, происходящие в организме во время разумно организованных физических упражнений. Это и общее оздоровление, и  нагрузка — отличный способ не только привести тело в тонус, но и обеспечить приток кислорода ко всем органам и системам организма. Все упражнения достаточно просты, не требуют специальной подготовки, поэтому прекрасно подходят для людей пенсионного возраста. Занятия аэробикой включают в себя несколько основных элементов: проработку всех групп мышц тела, дыхательные упражнения, работу над развитием гибкости и пластичности. Занятия аэробикой приносят массу положительных эмоций, мощный заряд бодрости и легкость во всем теле, а также оказывает благотворное влияние на психическое и физическое состояние пожилого человека, и повышение жизненного тонуса.