«Движение–жизнь»

Наукой доказано, что регулярные физические нагрузки замедляют процессы старения, увеличивают силу мышц и подвижность в суставах. Заинтересованных в сохранении своего здоровья тамбовчан старшего возраста городской Дом молодежи приглашает на бесплатные занятия по оздоровительному фитнесу.  Тренировки для пенсионеров проходят  раз в неделю–по средам и длятся 45-50 минут. Это оптимальная периодичность и длительность, поскольку занятия физкультурой с пожилыми людьми имеют свою специфику.  С участниками проекта  занимаются гимнастикой и выполняется комплекс физических упражнений, который направлен на поддержку всех групп мышц. Преобладают простые упражнения с максимальным количеством повторений.