Час ЗОЖ«В здоровом теле, здоровый дух»катание на лыжах

Здоровый образ жизни — это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя.

К ухудшению здоровья приводит:   Неправильное питание: нарушение режима, несбалансированное питание, пренебрежение требованиями безопасности в отношении продуктов питания;

 Активное курение табака, систематическое пассивное курение, злоупотребление алкоголем, употребление наркотических и ненаркотических психоактивных веществ без медицинских показаний;

   Нарушение двигательной активности: недостаточная физическая активность, занятия экстремальными видами спорта, несоответствие физических нагрузок состоянию здоровья;

   Безответственное медицинское поведение: несвоевременное обращение к врачу, недолечивание, самолечение, отсутствие самоконтроля основных показателей здоровья;  Безответственное гигиеническое поведение: нарушение режимов сна и бодрствования, нарушение режима труда и отдыха, несоблюдение гигиены жилого помещения, несоблюдение правил личной гигиены , небезопасное сексуальное поведение.

Так с чего начать вести здоровый образ жизни:

Надо начинать с малого,  ведь не все люди одинаково здоровы или одинаково больны, у всех разный  образ жизни. С чего начать — каждый должен решить сам! И все делать с желанием и постепенно.