Вечерние прогулки.

Заранее проложите маршрут для прогулок, стараясь гулять в одно и то же время; Попробуйте метод Скандинавской ходьбы; Любая прогулка должна доставлять удовольствие, поэтому найдите себе компанию! … Физическая активность несет в себе пользу, особенно для пожилых людей. Гулять в любую погоду можно и нужно, тем более при малоподвижном образе жизни, когда кровь «застаивается», появляется вялость и «всплывают» различные хронические заболевания. Регулярные пешие прогулки помогают укрепить мышцы и соединительные ткани, уменьшить процент жира в организме, снизить уровень сахара в крови. Занятия ходьбой помогают снять стресс, укрепить сердечную мышцу и даже увеличить объем легких. И еще один немаловажный факт: для занятий ходьбой не нужны ни специальное оборудование, ни абонемент в спортзал: кроссовки или любая другая удобная обувь, 30-40 минут свободного времени — и в путь! Реклама — продолжение ниже.