Рекомендации по правильному питанию

Name: Рекомендации по правильному питанию
Start: 2023-11-15T12:00:00.000Z
End: 2023-11-15T13:00:00.000Z
Location: Заокский дом культуры

Событие завершилось

12+

В Заокском ДК 15.11.2023года пройдёт лекция "РЕКОМЕНДАЦИИ ОТ ТРЕНЕРА ПО Питанию" Основное правило: недопустимость вредных продуктов. Исключить быстрые углеводы в виде сдобы, мучных изделий фастфуда, конфет и т. д. завтрак-главный прием пищи, как вариант, каша (гречка, овсянка, перловка) Вареная фасоль, варёное яйцо, макароны твердых сортов, омлет с овощами, бутерброды с цельнозерновым хлебом и сыром твердых сортов. Можно творожный сыр. Что касается ОБЕДа то на гарнир овощное рагу, дикий рис, гречка, капуста тушёная. Плюс индейка /рыба/курица/кальмар. УЖИН: овощи/ белок. Что касается перекусов между завтраком и обедом, обедом и ужином, то, соответственно, фрукты до 16:00, небольшое количество орехов, творог или йогурт или кефир. Йогурт без наполнителей и добавок. Можно греческий йогурт. На второй перекус можно грейпфрут, яйцо варёное. Порции должны быть небольшими 250-300 г. . Исключить майонез. Это на самом деле очень важно. Обязательно водный баланс. Не забывать пить воду.

Сведения предоставлены организацией МБОУ «Заокский поселенческий ДК» и опубликованы автоматически. Администрация портала «Культура.РФ» не несет ответственности за предоставленный материал, а также за действия Организатора и/или иных лиц, действующих от его имени и по его поручению либо от своего имени, но по поручению Организатора, в том числе в связи с реализацией такими лицами билетов, а равно за организацию, проведение и содержание Мероприятия.

Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.

Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.