На волне здоровья

Заболеть осенью очень просто. Резкие перепады температуры, постоянные дожди, сильный ветер и многое другое способствует тому, что наш организм ослабевает.
Можно ли питанием помочь себе не заболеть и не нарушить и без того хрупкий обмен веществ?

Конечно можно! Достаточное количество воды, свежей зелени в рационе, минимум сладких и рафинированных продуктов, нечастые приемы пищи: основа противовоспалительного питания в любое время года. Из витаминов и добавок хороши витамин С, Витамин D, куркумин. Осенью сокращается продолжительность светового дня, а это значит, что организм получает меньше витамина D, который на пару с витамином С помогает организму противостоять простудам. 
И еще с наступлением холодов, люди меньше времени проводят на свежем воздухе, а чаще прячутся в кафе и торговых центрах, а там и бактерии быстрее распространяются. Поэтому опять же совет на миллион — больше гулять.