Здоровое питание. Мусорная еда.

Чем проще пища, тем она приятнее — не приедается, тем здоровее и тем всегда и везде доступнее.

Л.Н. ТОЛСТОЙ

Индивидуальное здоровье человека на 50% зависит от его образа жизни. Сегодня мы остановимся на одном из основных составляющих здорового образа жизни  — правильном питании.
Пища, которую получает наш организм, обеспечивает развитие и обновление тканей и клеток тела, а самое главное — является источником энергии для существования человека.   Следовательно, наше здоровье напрямую зависит от того,  что мы едим. С пищей в наш организм  поступают белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, минеральные вещества; причем в необходимых количествах. Очень важно, чтобы количество это не было избыточным.
Питание можно считать нормальным только тогда, когда пища в полной мере отвечает потребностям организма, обеспечивает постоянство массы тела и способствует нормальной работе всех органов и систем организма.  Многие болезни — всего лишь результат неправильного питания. Можно сохранить здоровье, если следить за характером питания.   

 Практическая работа «Составляем правила питания»

В ходе обсуждения каждая группа предлагает свой вариант правил питания, на основе которых вырабатываются единые правила питания. (Предлагается примерный вариант.)

«Дискуссионные качели»

При обсуждении понятия  «Мусорная еда» каждая группа  приводит свои  доводы "за" и  "против". 

Выступление «Экспертов» от каждой группы

Мифы и правда о популярных продуктах

Избавиться от всех хворей и напастей сразу с помощью всего одного продукта — заветная мечта целого человечества вот уже много лет. Что только не объявляли панацеей: колой лечили наркоманов, героев Гражданской войны — «Докторской» колбасой, а сердечников — маргарином. Наши эксперты рассмотрели  несколько продуктов, в свое время претендовавших на «статус» лекарственного средства, и раскрыли все мифы о них.

(Эксперты знакомят с   мифами и современными представлениями о продуктах).

Выводы

Рефлексия

Продолжите, пожалуйста, фразу «Пища должна быть…»