Лекция с показом «Профессиональное выгорание и методы его устранения»

Предрасполагающими факторами могут быть индивидуальные особенности — перфекционизм, стремление все контролировать, нежелание или неумение делегировать обязанности. А современный мир непрерывно создаст условия для выгорания. Теперь мы проводим перед экраном по 8-10 часов в день, практически не общаемся лично, пользуемся соцсетями и мессенджерами, поток поступающей информации постоянно растет, часто это тревожная информация, которая требует непрерывного участия в процессе и принятия решений в условиях неопределенности. В таких обстоятельствах выгорание — неизбежное следствие. Добавьте сюда нерегулярные часы сна и бодрствования, и стремительно меняющиеся внешние условия — социальные и экономические, и вот перед нами портрет современного человека, который рано или поздно задумается — а почему работа перестала радовать, как прежде

Наиболее типичными симптомами являются:

• Снижение мотивации: нет мотивации для работы, не радует то, что ранее доставляло удовольствие.
• Усталость. Если вы чувствуете постоянную усталость, физическую, умственную или эмоциональную, даже утром, даже после выходных или отпуска хочется отдохнуть — это тревожный признак.
• Когнитивные проблемы: снижение концентрации внимания и запоминания новой информации, трудности при принятии решений, истощаемость и сложности при переключении.
• Фрустрация, цинизм, пессимизм. Если Вы чувствуете, что утратили смысл и важность того, чем Вы занимаетесь, это сигнал, чтобы остановиться и разобраться со своими ощущениями и самочувствием.
• Ухудшение качества работы: вы вроде делаете все, как и прежде, однако качество неумолимо падает.

Отсутствие удовлетворенности работой и жизнью  — это тенденция чувствовать себя менее счастливым и довольным.

В первую очередь надо понять и принять, что в жизни бывают ситуации, с которыми справиться самостоятельно очень сложно. Профессиональное выгорание — это не банальная усталость, которая проходит после сна, это комплексная проблема и решать ее нужно комплексно.