«Мы за здоровый образ жизни! » час ЗОЖ

Беседа «Основы здорового образа жизни»актуализировать тему здоровья, здорового образа жизни;  способствовать воспитанию отрицательного отношения к табакокурению, алкоголю, наркомании; формировать активную жизненную позицию в положительном отношении к здоровью как величайшей ценности.

Под здоровым образом жизни  понимаем активную деятельность направленную на сохранение и улучшения здоровья.

Правила здорового образа жизни: всегда должно быть хорошее настроение.Каждый человек должен хорошо выспаться.Необходимо следить за своими зубами.Дружить с водой. (Вода необходима для закаливания, содержания в чистоте тела; нужна для правильного питания).Нужно соблюдать режим дня. Необходимо правильно питаться.Выполнение  необходимых правил здорового образа жизни требует от человека значительных волевых усилий.

Здоровый образ жизни — это не просто  усвоенные знания, а стиль жизни, адекватное поведение в различных ситуациях.  

Основные компонентам здорового образа жизни  являются:

— занятия физкультурой, прогулки;

— рациональное питание, соблюдение правил личной гигиены;

— бережное отношение к окружающей среде, к природе;

—  посещение врача;

— дружелюбное отношение друг к другу;

— «не вреди себе сам»

Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровье — это физическое и психическое благополучие человека.

Признаки физического здоровья:

1.Чистая гладкая кожа.

2.Здоровые зубы.

3.Блестящие чистые ногти.

4.Блестящие, крепкие волосы.

5.Хороший аппетит.

6.Здоровое сердце.

7.Ощущение бодрости в течение дня.

8.Работоспособность.

Признаки психического здоровья:

1.Уверенность в себе.

2.Эмоциональная стабильность

3.Уверенность в преодолении трудностей.

4.Оптимистичность.

5.Отсутствие страхов.

      На здоровье влияют  привычки человека. Привычка — это склонности, ставшие для кого-нибудь в жизни обычным, постоянным, стилем поведения. Они могут быть как вредными, так и полезными.

     Курение, употребление алкоголя, неправильное питание, стрессовые ситуации, все это приводит к  к наследственным болезням, быстрому старению организма,  болезням. Труд воспринимается как вынужденное занятие, человек становится раздражительным.

Вредные привычки лучше не приобретать. Если они есть, то сегодня не поздно от них отказаться. В борьбе с вредными привычками нужна сила воли. Вредные привычки наносят здоровью человека вред.

      Последствия полезных привычек: жизнь без болезней, активный отдых, труд в удовольствие, умение стойко выносить любые трудности, доброе отношение окружающих и к окружающим, занятие любимым делом. Полезные привычки — залог счастливой устроенной жизни. Полезные привычки помогают сохранить здоровье