Мероприятие, посвященное ко Дню пожилых «Душой и сердцем молоды» (соревнования по шахматам, шашкам и скандинавской ходьбе)

«Движение — кладовая жизни», — сказал Плутарх. Чтобы сохранить здоровье пожилого человека необходимо придерживаться принципов сбалансированной двигательной активности.

Прекрасным способом физической тренировки в пожилом возрасте являются скандинавская ходьба Скандинавская ходьба с палками (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба) — своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие путешествия, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, вид которых отдаленно напоминает лыжные. Чем полезна скандинавская спортивная ходьба? В отличие от обычной ходьбы и бега нагрузка распределяется равномерно на нижнюю и верхнюю части туловища. Снижает вредную ударную нагрузку на позвоночник и суставы

• Тренирует 90% мышц тела, а при обычной ходьбе — только 70%.

• Сжигает на 45% больше калорий, по сравнению с обычной ходьбой.

• Улучшает работу легких и сердца.

• Снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу кишечника, нормализует обмен веществ, быстрее выводит токсины, что в целом способствует общему омоложению организма.

• Позволяет поддерживать и даже исправлять осанку.

• Решает проблемы плеч и шеи.

• Улучшает координацию, тренирует чувство равновесия

Верхнекузмесская сельская библиотека приглашает 30 сентября к 15 часам всех желающих на занятия по скандинавской ходьбе.