Спортивная программа для пенсионеров «Я здоровье берегу, сам себе я помогу!»

Спорт для пожилых. Нужно ли заниматься спортом в пожилом возрасте? Да! А каким спортом лучше заниматься в старости? Таким, который развивает выносливость. Хотя это и не значит, что в пожилом возрасте не нужно уделять время силовым видам спорта. Что неизбежно, но чему можно воспрепятствовать. И, тем не менее, наиболее важно в пожилом возрасте уделять время кардио нагрузкам. Хотя не только в пожилом, но в старости это просто наиболее важно. И наиболее оптимально в том случае, если человек до этого спортом не занимался. Активный образ жизни очень важен для людей пожилого возраста. Благодаря регулярным тренировкам увеличивается жизненная энергия и проводится профилактика болезней.