Йога для уставших

Напряженный распорядок дня угнетает не только тело, но и разум. Придя домой после работы, многие чувствуют себя разбитыми и обессиленными. Такое состояние негативно влияет на эмоции и взаимоотношения с другими людьми. Стресс и раздражение вызывают головные и мышечные боли. Одним из методов релаксации в подобных случаях может стать. Некоторые асаны особенно эффективно расслабляют тело и разум, оказывают благотворное влияние на работу мозга. Для их выполнения необязательно обладать высокой степенью гибкости и физической подготовки. Существуют расслабляющие позы, доступные новичкам. Но при наличии травм спины или болей стоит соблюдать осторожность, а лучше проконсультироваться у опытного инструктора, чтобы достичь максимального эффекта, не навредив своему здоровью.