Беседа «Мы за здоровый образ жизни»

Самая актуальная тема на сегодняшний день — это здоровый образ жизни. Чтобы улучшить и сохранить своё здоровье, достаточно знать 10 правил.                     

1.Грамотное питание: в рационе должно быть достаточное количество белков, жиров, углеводов и клетчатки.                                                                                     

2.Для нормального существования, человеку требуется вода (1.5-2л в день)                                                                

3.Физические нагрузки. Речь идёт о занятии гимнастикой, катании на велосипеде, особенно эффективна энергичная ходьба.                                                           

4.Свежий воздух.                                                                                                                                     

5.Комфортные условия для отдыха и работы.                                                                          

6.Режим дня.                                                                                                                                          

7.Снижения уровня стресса (избегать участия в конфликтах и агрессивных спорах.                                                                                                                                                   

8.Не переутомляться.                                                                                                                                

9.Вредные привычки (курение и алкоголь пагубно действует на организм)                         

10.Регулярно обследоваться. Любое заболевание легче предупредить или вылечить на начальных стадиях.                                                                                                        

 Беседа предназначена для людей старшего поколения.