«Клубное формирование танца».

Танцы относят к разряду кардионагрузок. Они способствуют ускорению процесса снижения веса, а также закреплению полученных результатов. Особенность кардионагрузок заключается в их специфике. Когда пульс превышает отметку, равную 100 ударам в минуту, в качестве энергетического «топлива» организм начинает использовать подкожный жир. Результатом интенсивных и, главное, регулярных тренировок служит стройное и подтянутое тело.
Важно понимать, что стройного тела при отсутствии систематики добиться нельзя. Также не стоит ожидать большие перемены спустя 2-3 занятия, нужен как минимум месяц, чтобы появились первые изменения. Тогда как для полного закрепления требуются годы. Одно пропущенное занятие танцами мгновенно подает сигнал. Следствием частых «прогулов» служит снижение силы сердечной мышцы и, конечно же, замедление.