Мастер-класс «Дыхательная гимнастика»
В Центральном Доме культуры «Триумф» для людей пожилого возраста в рамках программы «Активное долголетие» состоится обучающий мастер-класс «Дыхательная гимнастика». Участникам наглядно продемострируют упражнения по универсальной методике А.Н. Стрельниковой, которая была разработана как метод восстановления голоса, но и рекомендуется для общего оздоровления организма и терапии. Особенностью и важным преимуществом дыхательной гимнастики является использование форсированного вдоха и вовлечение в процесс дыхания самой мощной дыхательной мышцы — диафрагмы (полное диафрагмальное дыхание).
Суть Стрельниковской гимнастики заключается в тренировке короткого, резкого, шумного вдоха через нос с частотой приблизительно 3 вдоха за 2 секунды с последующим абсолютно пассивным выдохом через нос или через рот. Одновременно с вдохом выполняются движения, вызывающие сжатие грудной клетки.
Указанная ссылка на источник реализации билета размещена непосредственно Организатором мероприятия и носит информационный характер.
Для размещения информации в этом разделе зарегистрируйтесь в личном кабинете учреждения культуры.