«Как обуздать волнение»

Волнение… Как часто мы испытывали эту эмоцию, когда дело касалось нас самих, близкого окружения, наших опасений, страхов, влюблённости, чего-то нового и непривычного или просто навязчивой эмоции, которую в той или иной мере испытывал каждый в детстве, юношестве, молодости или зрелом возрасте по тому или иному поводу.Волнение, как правило, возникает перед ответственным мероприятием, выступлением или каким-то важным и значимым событием в жизни человека

В этот раз мы затронем тему волнения при сдаче экзаменов, зачетов и участия в концертах. За годы опыта я вывел для себя РАБОЧИЕ СПОСОБЫ КОНЦЕНТРАЦИИ при игре на концертном выступлении.Самое основное-это отработанность материала и уверенность в нём. Волнение всегда будет прогрессировать там, где нет устойчивости и опоры на выученный материал. Второе это отношение к ситуации здесь и сейчас. Самое главное, что нужно сделать, это понизить важность происходящего до уровня лёгкого, но сконцентрированного "пофигизма".Третье это постараться держать голову чистой от мимолетных мыслей, диалога, и всего остального, что будет отвлекать и мешать. В основном это будут какие-то незначительные мысли о том, что ты будешь делать завтра, и не забыл ли ты покормить кошку. Задача — концентрироваться на игре, движениях пальцев, нотах. Или если произведение исполняется наизусть, то можно смотреть на свои пальцы при игре или выбрать для себя удобную точку в зале, на стене окне и т.д и смотреть в неё, не отвлекаясь на зрителей Посторонних мыслей при этом быть не должно.Ещё один очень полезный и эффективный способ  — это конструктивная злость и готовность к соперничеству, в первую очередь с самим собой, для того чтобы выполнить свою задачу максимально качественно и продуктивно. При этом нужно держать "победную" волевую установку до конца (я справлюсь, я это сделаю).Употреблять успокоительные препараты перед игрой нежелательно. В этом случае организм и психика не вырабатывает естественные способы функционирования в состоянии стресса и не нарабатывается необходимый опыт. Эмоции необходимы для качественной передачи музыкального образа и характера произведения, поэтому заглушать их не следует.ВЫВОД: Конечно, от первоначального волнения перед выступлением полностью избавиться возможно и не удастся, но влияние волнения на качество игры и исполнения станет на порядок лучше.