«Сон и наше здоровье» познавательный онлайн — час

18 марта 2021 года на сайтах «Одноклассники» в группе «Местечко Опытное Поле» и «ВКонтакте» в группе «МБУК «РДНТ» Опытнопольский Дом культуры» будет размещён познавательный час «Сон и наше здоровье». Сколько нужно спать, чтобы сон считался нормальным? Традиционно считается, что раз человек проводит во сне треть своей жизни, то для сна нужно отводить не менее семи часов в сутки. Однако, в мире есть немало людей, которым для полного отдыха требуется гораздо меньше времени. К таким людям принадлежали Наполеон, Эдисон, Эйнштейн, Маргарет Тетчер, Мирабо, Шиллер. Разумеется, из этого не следует, что всем страдающим из — за нехватки времени и желающим восполнить его за счёт сна нужно приучать себя к подобному режиму. У каждого человека — свой личный биоритм. Потребность в определённом количестве сна меняется с возрастом человека, с изменением времени года. Летом, как правило, мы спим меньше, чем осенью или зимой. Влияет на сон и психоэмоциональное состояние: стоит немного понервничать, и сон может пропасть. В молодости человеку требуется больше времени для сна, а с каждым новым десятком, вплоть до 60 лет, нужно прибавлять к своему нормальному времени сна ещё полчаса. После 60 — ти, как ни странно, потребность в длительном сне уходит.

Полноценный сон необходим человеку — это залог его здоровья, успешной жизни и долголетия. Обо всём этом вы сможете узнать из нашего познавательного часа «Сон и наше здоровье».